Věda o posilování

Cože, věda? Co je na zvedání tak náročného, prostě vezmu činku, párkrát ji zvednu a je to, na co věda, říkáte si? Tímhle způsobem se to samozřejmě dá dělat také, ovšem bez valného výsledku. A jako bonus k tomu získáte nějakou tu svalovou dysbalanci. Posilování má, stejně jako jiný sport, jistá pravidla, která určitě nevznikla proto, aby nás prudila. Čtěte, co je třeba znát, abyste z pocení ve fitku vytřískali maximum. 

STRÁNKA SE PŘIPRAVUJE

Instagram

Nevíš si rady s tím, jak cvičit?