Měsíční hubnoucí balíček

Cena: 6 000 Kč


Balíček s plným servisem pro klienta za zvýhodněnou cenu obsahuje:

  • úvodní konzultaci, 
  • diagnostiku pohybového aparátu,
  • 10 lekcí s osobním trenérem ve fitness centru (cena nezahrnuje vstup do posilovny),
  • jídelníček na jeden měsíc, včetně suplementačního plánu a pitného režimu,
  • změny v jídelníčku,
  • dvě osobní konzultace v průběhu jednoho měsíce,
  • on-line poradenství,
  • výstupní konzultaci.
  • Při zakoupení balíčku získáte analýzu složení těla tělesným analyzátorem Tanita BC - 1000 Profi zdarma (2 měření).

Úvodní konzultace

Diagnostika pohybového aparátu

Diagnostika pohybového aparátu a testovací cvičení se provádí před prvním tréninkem. Pomůže nám odhalit případné svalové dysbalance (svalová nerovnováha, která se může projevovat např. bolestmi zad), na jejichž odstranění bude brán zřetel při sestavení cvičebního programu na míru.

Vzhledem k tomu, že je při tomto úkonu klient vysvlečen do prádla, probíhá diagnostika u klienta doma. V domácím prostředí odpadá stud a stres ze svlékání před cizí osobou.

Při vyšetření jsou, se souhlasem klienta, pořízeny fotografie, které mohou případné nesrovnalosti pohybového aparátu také odhalit a poslouží do budoucna k porovnání stavu fyzické schránky.

Diagnostika pohybového aparátu obsahuje:

  • vyšetření pohledem a pohmatem
  • testy svalových zkrácení
  • testy svalových oslabení

Doprava za klientem po Liberci zdarma, cestování mimo Liberec bude zpoplatněno 4,- Kč za km.

Délka: 60 minut. 

10 lekcí s osobním trenérem

Po úvodní konzultaci a diagnostice sestavím pro klienta tréninkový plán na míru. Po celou dobu lekce jsem klientovi zcela k dispozici. Starám se o to, aby ho cvičení bavilo a přitom bylo efektivní, dohlížím na správnou techniku provedení cviků, motivuji, když docházejí síly.

Ze začátku předvedu správnou techniku provedení jednotlivých cviků a následně na ni dohlížím, aby si klient neublížil a cvičení bylo maximálné účinné. Osobní trénink má i další výhody; odpadá stud a nejistota, což bývá velmi často důvodem, proč někteří lidé návštěvu fitness centra zavrhnou. Lekce probíhá ve Fitness u Pešků, Broumovská 963/30, Liberec.

Délka: 60 minut. 

Lekce s trenérem obsahuje:

  • úvodní zahřátí na kardio trenažéru,
  • posilování za pomoci strojů, činek a vlastního těla (záleží na cíli programu),
  • závěrečné kardio na trenažéru (délka se určuje podle cíle programu),
  • statický strečink.

Co si s sebou vzít na trénink:

  • láhev s vodou,
  • ručník,
  • pohodlné sportovní oblečení, ideálně určené přímo k tomuto účelu,
  • sportovní obuv.

Jídelníček na jeden měsíc

Změny v jídelníčku 

Dvě osobní konzultace v průběhu jednoho měsíce 

On-line poradenství

Výstupní konzultace

Pro objednání exkluzivního balíčku klikněte na tlačítko níže

Dostanu tě do formy!