Dvouměsíční hubnoucí balíček

Cena: 8 200 Kč

Zvýhodněná cena: Ušetříte 1000,- Kč 

Dvouměsíční hubnoucí balíček je cenově zvýhodněný program na dva měsíce. Služba se skládá z individuálního výživového programu a 20 lekcí s osobním trenérem ve fitness centru s frekvencí cvičení 3x týdně. 

Cvičení 

Jak lekce se mnou probíhá?

Po úvodní konzultaci sestavím pro klienta tréninkový plán na míru. Po celou dobu lekce jsem klientovi zcela k dispozici. Starám se o to, aby ho cvičení bavilo a přitom bylo efektivní, dohlížím na správnou techniku provedení cviků, motivuji, když docházejí síly.

Ze začátku předvedu správnou techniku provedení jednotlivých cviků. Následně dohlížím na to, aby klient prováděl cviky technicky správně, aby nedošlo ke zranění a cvičení bylo maximálné účinné. Trénink s osobním trenérem má i další výhody; odpadá stud a nejistota, což bývá velmi často důvodem, proč někteří lidé návštěvu fitness centra zavrhnou.

Lekce probíhá ve fitness Dee Gym, Kladenská 287/4, Liberec - Jeřáb, 460 07.

Lekce s trenérem obsahuje

  • úvodní zahřátí na kardio trenažéru,
  • posilování za pomoci strojů, činek a vlastního těla (záleží na cíli programu),
  • závěrečné kardio na trenažéru (délka se určuje podle cíle programu),
  • statický strečink.

Co si s sebou vzít na trénink

  • láhev s vodou,
  • ručník,
  • pohodlné sportovní oblečení, ideálně určené přímo k tomuto účelu,
  • sportovní obuv.

Výživový program

S výživovým plánem na jeden měsíc získáte

  • 3 jídelníčky na 7 dní. Dohromady tedy 21 snídaní, přesnídávek, obědů svačin a večeří.
  • Jídelníček obsahuje rozmanité snídaně, přesnídávky, svačiny, obědy a večeře včetně gramáže potravin dostupných na českém trhu.
  • Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu a chutím. Potraviny, které vám nechutnají, máte na ně intoleranci či alergii, ve stravovacím plánu nebudou.
  • Jídelní lístek.
  • Nákupní seznam potravin, které jsou uvedeny ve Vašem jídelníčku.
  • Recepty k uvedeným jídlům.
  • Rozsáhlé vysvětlivky k jídelníčku včetně odpovědí na nejčastějsí otázky.
  • Po ukončení programu podklady, jež Vám pomůžou se lépe orientovat ve zdravém stravování.
  • Návrh případné nutné suplementace při zjištěném deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
  • Další případná doporučení při podezření na onemocnění.
  • Doporučení fyzické aktivity.
  • Elektronickou, případně telefonickou podporu v případě závažných potíží.
  • Čtyři kontrolní schůzky s tělesnou analýzou v délce 30 minut.

Pro objednání zvýhodněného balíčku kliněte na tlačítko níže

Objednávkou služeb souhlasíte s obchodními podmínkami

Dostanu tě do formy!